היתרונות של טיפול באור אדום (פוטוביומודולציה)

האור הוא אחד הגורמים המפעילים את שחרור הסרוטונין לגופנו וממלא תפקיד עצום בוויסות מצב הרוח.חשיפה לאור השמש על ידי טיולים קצרים בחוץ במהלך היום יכולה לשפר מאוד את מצב הרוח ואת הבריאות הנפשית.
טיפול באור אדום ידוע גם בשם פוטוביומודולציה (PBM), טיפול באור ברמה נמוכה (LLLT), גירוי ביולוגי, גירוי פוטוני או טיפול בקופסת אור.
טיפול זה משתמש באורכי גל ספציפיים של אור כדי לטפל בעור כדי להשיג תוצאות שונות.מחקרים הראו כי אורכי גל שונים משפיעים על הגוף בדרכים שונות.נראה כי אורכי הגל היעילים ביותר של אור אדום נמצאים בטווחים של 630-670 ו-810-880 (עוד על כך בהמשך).
אנשים רבים תוהים אם RLT דומה לטיפול בסאונה או ליתרונות של אור השמש.
כל הטיפולים הללו מועילים, אך הם שונים ומספקים תוצאות שונות.אני מעריץ גדול של שימוש בסאונה במשך שנים, אבל הוספתי גם טיפול באור אדום לתרגול היומי שלי מסיבות שונות.
מטרת סאונה היא להעלות את טמפרטורת הגוף.ניתן להשיג זאת באמצעות חשיפה פשוטה לחום על ידי העלאת טמפרטורת האוויר, כפי שפופולרי בפינלנד ובחלקים אחרים באירופה.ניתן להשיג זאת גם באמצעות חשיפה לאינפרא אדום.זה מחמם את הגוף מבפנים החוצה במובן מסוים ונאמר שהוא מספק השפעות מועילות יותר בפחות זמן ובחום נמוך יותר.
שתי שיטות הסאונה מגבירות את קצב הלב, ההזעה, חלבוני הלם חום ומשפרות את הגוף בדרכים אחרות.בניגוד לטיפול באור אדום, אור אינפרא אדום מסאונה אינו נראה, וחודר הרבה יותר עמוק לתוך הגוף עם אורכי גל של 700-1200 ננומטר.
אור טיפול אדום או פוטוביומודולציה אינם מיועדים להגביר את ההזעה או לשפר את תפקוד הלב וכלי הדם.זה משפיע על התאים ברמה התאית ומגביר את תפקוד המיטוכונדריה וייצור ATP.זה בעצם "מאכיל" את התאים שלך כדי להגדיל את האנרגיה.
לשניהם יש שימושים, בהתאם לתוצאות הרצויות.