טיפול באור אדום (RLT) כבר אינו מיועד רק למרפאות או למרכזי בריאות. עם הזמינות הגוברת של פאנלים ביתיים לטיפול באור אדום, יותר ויותר אנשים חווים את היתרונות בנוחות של ביתם. בין אם אתם משתמשים בו לבריאות העור, להקלה על כאבים או לשיקום שרירים, חשוב לדעת כיצד להשתמש במכשיר שלכם בבטחה וביעילות.
הנה מדריך שלב אחר שלב שיעזור לך להתחיל.
1. בחרו חלל מתאים
בחרו חלל פרטי ומאוורר היטב שבו תוכלו לעמוד או לשבת בנוחות מול לוח הרמזור האדום. ודאו שהלוח נמצא על משטח יציב או מותקן בצורה מאובטחת במידת הצורך.
2. קרא את מדריך למשתמש
לפני שמתחילים, קראו בעיון את המדריך המצורף למכשיר שלכם. דגמים שונים עשויים להשתנות מבחינת עוצמת האור, המרחק המומלץ ומשך השימוש.
3. הכינו את עורכם
נקו את האזור בו אתם מטפלים - הסירו איפור, קרם או בגדים שעלולים לחסום את האור. אור אדום עובד בצורה הטובה ביותר על עור חשוף.
4. קבע את המרחק
מקמו את עצמכם במרחק של כ-15 עד 45 ס"מ מהפאנל. לטיפולי פנים או טיפול ממוקד, מרחק קרוב יותר הוא אידיאלי. לטיפולים של כל הגוף, ייתכן שתעמדו מעט רחוק יותר.
5. תזמן את הפגישות שלך
התחילו עם 10 עד 15 דקות לכל טיפול. עם הזמן, ככל שגופכם מסתגל, תוכלו להגדיל ל-20 דקות לכל אזור, עד 3-5 פעמים בשבוע. הימנעו מחשיפה מוגזמת - יותר זה לא תמיד טוב יותר.
6. הגן על העיניים שלך
למרות שטיפול באור אדום הוא בדרך כלל בטוח, מומלץ לעצום את העיניים או ללבוש משקפי מגן בעת טיפול בפנים או בפלג הגוף העליון.
7. הירגעו והיו עקביים
הישארו בשקט וברוגע במהלך הטיפול. אתם יכולים לנצל את הזמן למדיטציה, להאזנה למוזיקה או פשוט להירגע. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עקביות היא המפתח - הפכו זאת לחלק משגרת הטיפול העצמי השבועית שלכם.
8. טיפים לטיפול לאחר הטיפול
אין צורך בטיפול מיוחד לאחר השימוש, אך שמירה על לחות העור עשויה להגביר את ההשפעות.
שתו מים כדי לתמוך בתהליך ההתאוששות הטבעי של הגוף.
9. עקבו אחר ההתקדמות שלכם
צלמו תמונות שבועיות או רשמו ביומן את התסמינים והשיפורים שלכם. בין אם מדובר בעור חלק יותר, פחות כאבי שרירים או אנרגיה משופרת, מעקב אחר התוצאות עוזר לכם לראות את היתרונות ארוכי הטווח.
תזכורות בטיחות:
אין להשתמש על פצעים פתוחים או אם יש לך רגישות לאור.
התייעצי עם רופא אם את בהריון או שיש לך חששות רפואיים.
הימנעו מלהסתכל ישירות אל תוך האור.
מחשבות אחרונות
שימוש בפאנל טיפול באור אדום בבית הוא קל, בטוח ויעיל בגישה הנכונה. על ידי ביצוע מדריך זה, תוכלו ליהנות מיתרונות בריאות ברמה מקצועית מבלי לצאת מהבית. הפכו את הטיפול באור אדום לחלק מטקס הבריאות היומי שלכם ותנו לגוף שלכם את תמיכת הריפוי שמגיעה לו.