עכשיו, כשאתם יכולים לחשב את המינון שאתם מקבלים, עליכם לדעת איזה מינון יעיל בפועל. רוב מאמרי הסקירה וחומרי ההדרכה נוטים לטעון שמינון בטווח של 0.1J/cm² עד 6J/cm² הוא אופטימלי לתאים, כאשר פחות חוסר פעולה ויותר מאמץ מבטל את היתרונות.
עם זאת, מחקרים מסוימים מוצאים תוצאות חיוביות בטווחים גבוהים בהרבה, כגון 20 ג'ול/סמ"ר, 70 ג'ול/סמ"ר, ואפילו עד 700 ג'ול/סמ"ר. ייתכן כי נראית השפעה מערכתית עמוקה יותר במינונים הגבוהים יותר, תלוי בכמות האנרגיה הכוללת המופעלת על הגוף. ייתכן גם שהמינון הגבוה יותר יעיל מכיוון שהאור חודר עמוק יותר. קבלת מינון של 1 ג'ול/סמ"ר בשכבת העור העליונה תיקח שניות בלבד. קבלת מינון של 1 ג'ול/סמ"ר ברקמת שריר עמוקה יכולה לקחת פי 1000 זמן, ולדרוש 1000 ג'ול/סמ"ר+ על העור שמעליה.
למרחק מקור האור יש חשיבות מכרעת כאן, שכן הוא קובע את צפיפות עוצמת האור הפוגעת בעור. לדוגמה, שימוש במכשיר האור האדום במרחק של 25 ס"מ במקום 10 ס"מ יגדיל את זמן היישום הנדרש אך יכסה שטח עור גדול יותר. אין שום דבר רע בשימוש בו מרחוק יותר, רק הקפידו לפצות על כך על ידי הגדלת זמן היישום.
חישוב משך זמן סשן
כעת עליך לדעת את צפיפות ההספק של האור שלך (משתנה בהתאם למרחק) ואת המינון הרצוי. השתמש בנוסחה שלהלן כדי לחשב כמה שניות אתה צריך להפעיל את האור שלך:
זמן = מינון ÷ (צפיפות הספק x 0.001)
זמן בשניות, מינון בג'אול/סמ"ר וצפיפות הספק במיליוואט/סמ"ר