השימוש במיטת טיפול באור אדום הוא בדרך כלל פשוט, אך ישנם כמה כללים וטיפים שיבטיחו שתקבלו את התוצאות הטובות ביותר תוך שמירה על בטיחותכם. כך תשתמשו באחת מהן:
1. הכנה לפני הטיפול
נקו את עורכם: ודאו שאין שום דבר על עורכם שעלול להפריע לאור, כגון קרמים, איפור או שמנים.
יש ללבוש משקפי מגן: אור אדום אינו מזיק לעיניים, אך חלק מהמכשירים עשויים לפלוט אור בהיר שעלול להיות לא נוח או לגרום למאמץ. חלק מהמיטות יספקו לכם הגנה לעיניים, או שתוכלו ללבוש משלכם (למשל, משקפי מגן).
כוונו את הטמפרטורה: אם אתם משתמשים במיטה לכל הגוף, ודאו שהיא בטמפרטורה נוחה. יש אנשים שמוצאים את החום מהאורות קצת אינטנסיבי לאחר סשנים ארוכים יותר.
2. שכבו בנוחות במיטה. רוב מיטות הטיפול באור אדום מיועדות לשכיבה בזמן שהאורות ממוקמים מעליכם או סביבכם.
חשפו את האזורים שברצונכם לטפל בהם. אם אתם משתמשים במיטה לבריאות העור באופן כללי או לטיפול אנטי אייג'ינג, ודאו שכל גופכם חשוף לאור. עבור טיפולים ספציפיים (כמו אקנה או כאבי מפרקים), התמקדו באזורים הזקוקים לטיפול.
מיקום: חלק מהמיטות מאפשרות לך להתאים את זווית הפאנלים. אם אתם משתמשים במיטה לכל הגוף, שכבו שטוחים וודאו שהאור מכסה את גופכם באופן שווה.
3. כוון את הטיימר
כמה זמן כדאי להשתמש בו? טיפול טיפוסי באור אדום נמשך בין 10 ל-20 דקות. ניתן להתאים את הזמן בהתאם לסוג הטיפול הרצוי. יש לפעול לפי הנחיות היצרן לגבי משך הטיפול האופטימלי.
באיזו תדירות עליך להשתמש בו: לקבלת יתרונות כלליים לעור, 3-5 פעמים בשבוע הוא נפוץ. אם ברצונך להשתמש בו לטיפול בבעיה ספציפית כמו כאב או דלקת, תוכל להשתמש בו בתדירות גבוהה יותר בהתחלה (לדוגמה, כל יום) ולאחר מכן להשתמש בו בתדירות נמוכה יותר לאורך זמן.
4. הירגעו ותנו לטיפול לעבוד
הישארו בשקט: טיפול באור אדום כרוך בהנחת האור ישירות על העור, לכן חשוב להישאר בשקט ככל האפשר. זה עוזר לאור לחדור עמוק לתוך הרקמות.
הימנעו משימוש בעוצמה גבוהה מדי: אין לחרוג מזמני הטיפול המומלצים. בעוד שטיפול באור אדום הוא בדרך כלל בטוח, לא מומלץ להשתמש בו למשך זמן רב יותר מהזמנים המומלצים.
5. טיפול לאחר הטיפול: לחות: טיפול באור אדום יכול לעורר פעילות תאים, כך ששתיית מים לאחר הטיפול יכולה לעזור לגוף לעבד את ההשפעות.
טיפוח עור: אם את רוצה לשפר את מראה עורך, שקלי להשתמש בקרם לחות לאחר הטיפול כדי לשמור על לחות העור.
6. חשוב להיות עקביים. הקפידו על שגרה: לקבלת התוצאות הטובות ביותר, היו עקביים. טיפול באור אדום פועל בהדרגה, כך שהיצמדות ללוח זמנים קבוע תספק את התוצאות הטובות ביותר.
הנחיות כלליות:
התחילו לאט: אם אתם חדשים בטיפול באור אדום, התחילו עם מפגשים קצרים יותר (כ-5-10 דקות) והגדילו בהדרגה את משך הזמן ככל שגופכם מסתגל.
מרווח בין טיפולים: באופן אידיאלי, תנו לגוף שלכם 24 שעות בין טיפול לפגישות כדי לאפשר לתאים שלכם לתקן ולהתחדש.
טיפים לבטיחות:
הימנעו ממיטות שיזוף: בעוד שחלק מהמיטות עשויות להציע טיפול באור אדום, אל תשתמשו במיטת שיזוף UV אם המטרה שלכם היא להפיק תועלת מטיפול באור אדום. אור UV יכול לפגוע בעור, וטיפול באור אדום אינו עובד עם אור UV.
אם יש לך בעיות עור ספציפיות, בעיות רפואיות או שאתה בהריון, תמיד מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתתחיל טיפול באור אדום.
אם תעשו זאת, תוכלו להשתמש במיטת טיפול באור אדום בצורה בטוחה ויעילה כדי לעזור לכם להשיג את יעדי העור, הבריאות והאיכות חיים שלכם!