מהי דלקת פלאנטרית?
דלקת כף הרגל הפלנטרית היא כאב המורגש בתחתית כף הרגל, סביב העקב והקשת. היא נגרמת על ידי דלקת של הפאשיה הפלנטרית, רצועה עבה של רקמה בתחתית כף הרגל המחברת את עצם העקב לאצבעות הרגליים ויוצרת את הקשת. זוהי אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכאב בעקב. הפאשיה הופכת מודלקת, נפוחה ומגורה.
מהם התסמינים של דלקת כף הרגל (פלנטר פאשייטיס)?
איך יודעים אם יש לכם דלקת כף הרגל? תסמינים של דלקת כף הרגל כוללים כאב בעקב בבוקר בעת יציאה מהמיטה ובמהלך כל פעילות הכרוכה בנשיאת משקל על כפות הרגליים, כגון קימה מישיבה, טיפוס במדרגות או פעילות גופנית. כאב בזמן הליכה, כאב בקשת כף הרגל והתכווצות בשרירי השוק הם גם תסמינים.
מה גורם לדלקת פלאנטרית?
דלקת כף הרגל (plantar fasciitis) נגרמת בדרך כלל משימוש יתר ברקמה העבה הנמשכת מהעקב ועד אצבעות הרגליים. היא מופיעה לעיתים קרובות אצל רצים ואנשים שעבודתם כרוכה בעמידה על רגליהם כל היום.
שימוש יתר יכול להיגרם על ידי:
- ריצה או ריקוד
- עמידה או הליכה על משטחים קשים למשך תקופות ארוכות
- לנעול נעליים לא מתאימות ולא תומכות כראוי בכפות הרגליים
- עודף משקל
- פעילות חוזרת ונשנית בעלת השפעה גבוהה
- עלייה פתאומית ברמת הפעילות
זה נפוץ ביותר בקרב מבוגרים בגילאי 40 עד 60. גורמי סיכון אחרים הם כפות רגליים שטוחות, קשת גבוהה, שרירי שוק תפוסים או גיד אכילס תפוס.
יתרונות טיפול באור אדום (פוטוביומודולציה)
דלקת כף הרגל הפלנטרית היא פגיעה נפוצה הגורמת לדלקת וכאב ומפריעה להמשך חיי היומיום. קשה מאוד להימנע משימוש בכף הרגל בזמן שהיא מתרפאת. כמו כל כאב או פציעה, זוהי דרכו של הגוף שלנו לומר לנו שאנחנו צריכים לשנות משהו, לנוח ולהתאושש. לפעמים אנחנו צריכים עזרה נוספת כדי להתאושש וכאן נכנס לתמונה טיפול באור אדום. זה עוזר להאיץ את תהליך ההחלמה.
ייתכן שכבר שמעתם על טיפול באור אדום, שכן הוא הפך פופולרי יותר ויותר בעשור האחרון לטיפול בכאב, דלקת ולהאצת תיקון רקמות. ייתכן שכבר יש לכם מכשיר טיפול באור אדום ולא חשבתם להשתמש בו לטיפול בכאב של דלקת כף הרגל.
טיפול באור אדום (הידוע גם בשם פוטוביומודולציה של PBM בקיצור), רותם את כוחם של אורכי גל האור אשר מגרים פעילות תאית ומקדמים את תהליכי הריפוי של הגוף עצמו. טיפול באור אדום פועל על המיטוכונדריה ועוזר לתקן את תאי הגוף כדי לעזור להם לתפקד בצורה יעילה יותר.
כאשר מורחים מינונים מתאימים של טיפול באור אדום על כף הרגל במקרה של דלקת כף הרגל, זה מסייע להפחית דלקת ולעורר פעילות תאית, לקדם את תיקון התאים ולהקל על הכאב. זה מאיץ את זמן ההחלמה על ידי סיוע לגוף לתקן.