האם תזמון משנה?
כן. בעוד שאור אדום אינו מגרה כמו אור כחול, התזמון עדיין משפיע על התוצאות.
שימוש מומלץ:
-
אחר הצהריים המאוחרים או הערב
-
לפחות 30-60 דקות לפני השינה
הימנעו מפגישות אינטנסיביות מדי מיד לפני השינה.
אורך ועוצמת המפגש
מפגשים יעילים נמשכים בדרך כלל:
-
10-20 דקות לאזורים ממוקדים
-
15-30 דקות לחשיפה מלאה של הגוף
מכשירים מקצועיים כמומערכות טיפול באור אדום אמריקאינועדו לספק עוצמה בטוחה ומבוקרת.
שאלות נפוצות
ש: האם טיפול באור אדום יכול לגרום לנדודי שינה?
א: זה לא סביר. רוב המשתמשים חווים רגיעה ולא ערנות.
ש: האם עליי להשתמש בטיפול באור אדום ממש לפני השינה?
א: אנשים רבים נהנים משימוש בו זמן קצר לפני השינה, אך התגובה האישית משתנה.
ש: האם טיפול באור אדום בטוח לשימוש לילי?
א: כן, כאשר משתמשים בו בהתאם להנחיות היצרן.
מַסְקָנָה
תזמון נכון ואיכות הציוד הם המפתח להבטחת תמיכה בשינה, במקום הפרעה לה.