בעוד שטיפול באור אדום (RLT) הוא בדרך כלל בטוח, שימוש יתר בו עלול להוביל לתוצאות מופחתות או לתופעות לוואי קלות. הנה מה שצריך לדעת על שימוש מופרז במיטות RLT:
האם ניתן להגזים בטיפול באור אדום?
✅ ללא סיכונים חמורים – בניגוד לאור UV, RLT אינו גורם לכוויות או נזק ל-DNA.
⚠️ אבל "יותר" לא תמיד טוב יותר - שימוש מופרז עלול להוביל ל:
תוצאות יציבות (התאים שלך מפסיקים להגיב באותה יעילות).
תופעות לוואי קלות כמו אדמומיות זמנית, יובש או לחץ בעיניים (אם לא משתמשים במשקפי מגן).
סימנים שאתה מגזים
גירוי עור - יובש, אדמומיות או רגישות (נדיר אך אפשרי גם בטיפולים ארוכים מאוד).
עייפות או כאבי ראש - יש המדווחים על עייפות קלה כתוצאה מחשיפה מוגזמת ל-NIR (קרוב לאינפרא אדום).
אין שיפורים נוספים - אם היתרונות דועכים, ייתכן שתצטרכו להפחית את התדירות.
מגבלות מומלצות
תדירות יעד משך סשן
בריאות כללית 3-5 פעמים בשבוע 10-20 דקות
כאב/דלקת יומי (לטווח קצר) 10-15 דקות
אנטי אייג'ינג/עור 3-4 פעמים בשבוע 10-15 דקות
התאוששות אתלטית לאחר אימון 10-20 דקות
ימי מנוחה עוזרים! תאים מגיבים בצורה הטובה ביותר לחשיפה לסירוגין (למשל, 5 ימים פעילות, יומיים מנוחה).
כיצד להימנע משימוש יתר
יש לפעול לפי הנחיות המכשיר – יש לבדוק את המלצות היצרן לגבי עוצמה/מרחק.
הקשיבו לגוף שלכם – אם אתם מרגישים עייפות או שמתם לב לשינויים בעור, צמצמו את הקצבה.
החלפת אזורי טיפול - אל תתמקדו במקום אחד למשך זמן רב מדי.
פיצוץ מיתוסים
❌ "יותר אור = תוצאות מהירות יותר" – לא! מינון אופטימלי חשוב (מחקרים מראים תגובה דו-פאזית – יותר מדי יכול להיות פחות יעיל).
❌ "RLT גורם להיפרפיגמנטציה" - נדיר, אלא אם כן יש לך הפרעת רגישות לאור.
שורה תחתונה: היצמדו לשימוש מתון ועקבי לקבלת התוצאות הטובות ביותר. פחות זה לרוב יותר עם RLT!