מיטות שיזוף הן דרך פופולרית להשיג מראה שזוף וברוז, במיוחד בחודשים הקרים או כאשר החשיפה לשמש מוגבלת. עם זאת, חשוב להבין שאף מיטת שיזוף אינה "בטוחה" לחלוטין, מכיוון שהיא פולטת קרינה אולטרה סגולה (UV) המקושרת להזדקנות מוקדמת ולסרטן העור. אם תבחרו להשתמש במיטת שיזוף, הנה כמה צעדים חשובים שתוכלו לנקוט כדי למזער את הסיכון ולהגן על עורכם ככל האפשר:
1. דע את סוג העור שלך.
לפני השימוש במיטת שיזוף, קבעו את סוג העור שלכם לפי פיצפטריק:
סוג I (בהיר מאוד, תמיד שורף): הימנעו ממיטות שיזוף.
סוג II-III (חום בהיר עד בהיר, עלול להישרף אך עלול להשתזף): יש לנקוט משנה זהירות.
סוג IV-VI (עור בינוני עד כהה): יכולים להשתזף בקלות רבה יותר, אך עדיין נמצאים בסיכון.
סוג העור שלך משפיע על משך הזמן ובתדירות שבה תוכלי להשתזף, אם בכלל.
2. התחילו עם מפגשים קצרים.
מתחילים צריכים להתחיל עם אימונים קצרים מאוד (למשל 3-5 דקות).
הגדילו בהדרגה את זמן השיזוף אם לא מופיע צריבה או גירוי.
לעולם אל תעשו יותר מ-20 דקות, גם אם לא נשרפים בקלות.
חשיפה מוגזמת לא מובילה לתוצאות טובות יותר; היא רק מגבירה את הנזק.
3. השתמשי בקרם שיזוף ספציפי למיטת שיזוף.
יש למרוח קרם שיזוף פנימי לפני כל טיפול כדי להעניק לחות לעור ולשפר את השיזוף.
הימנעו משימוש בקרם הגנה חיצוני במיטות שיזוף מכיוון שהן אינן מיועדות למנורות UV.
חלק מהקרמים מכילים ברונזרים או מאיצים, לכן קראו את התווית ופעל לפי ההוראות.
4. יש ללבוש תמיד משקפי מגן.
לעולם אל תשתזפו ללא משקפי שיזוף שאושרו על ידי ה-FDA.
משקפי שמש רגילים או עצימת עיניים לא יגנו עליכם מפני נזקי קרינת UV.
חשיפה לקרינת UV עלולה לגרום לכוויות ברשתית, קטרקט ואובדן ראייה לטווח ארוך.
5. לחות והוספת לחות.
שתו הרבה מים לפני ואחרי הפגישה.
השתמשי בקרם לחות לאחר שיזוף כדי להרגיע את העור ולהאריך את השיזוף.
עור שזוף הוא עור מיובש - לחות מסייעת לשמור על גמישות וזוהר בריא.
6. המתינו לפני מקלחת (אם משתמשים במוצרים).
אם השתמשת במאיץ שיזוף או ברונזר המכיל DHA, המתיני לפני המקלחת.
