תדירות שימוש מומלצת לפי סוג עור
| סוג עור (סולם פיצפטריק) | מספר מקסימלי של מפגשים שבועיים | ימי מנוחה מינימליים | מקסימום שנתי* |
|---|---|---|---|
| סוג I (בהיר מאוד/נשרף בקלות) | 1-2 מפגשים | 72 שעות | 30 מפגשים |
| סוג II (בינוני) | 2-3 מפגשים | 48 שעות | 50 מפגשים |
| סוג III (בינוני) | 3-4 מפגשים | 24 שעות | 75 מפגשים |
| סוג IV-VI (זית עד כהה) | 4-5 מפגשים | 24 שעות | 100 מפגשים |
*בהתבסס על המלצות ארגון הבריאות העולמי לחשיפה מלאכותית לקרינת UV
כלל 48 השעות (קריטי לבטיחות)
- תקופת מנוחה חובהתמיד לחכותלפחות 48 שעותבין טיפולי שיזוף בעמידה
- סיבה ביולוגיתייצור המלנין מגיע לשיאו 24-72 שעות לאחר חשיפה לקרינת UV
- מניעת נזקיםנותן לעור זמן לתקן נזקי DNA שנגרמו כתוצאה מקרני UV
דוגמאות ללוח זמנים אופטימלי לשיזוף
למתחילים (שבועיים ראשונים)
- שבוע 13 מפגשים (ימים שני/רביעי/שישי), 3-5 דקות כל אחד
- שבוע 23 מפגשים (שלישי/חמישי/שבת), 5-7 דקות כל אחד
- שבוע 3+שלב התחזוקה (ראה להלן)
שלב התחזוקה
- עור בהיר2 מפגשים בשבוע (למשל, שני וחמישי)
- עור בינוני3 מפגשים בשבוע (לדוגמה, שני/רביעי/שישי)
- עור כהה4 מפגשים בשבוע (לדוגמה, יומי למעט סופי שבוע)
מתי להפסיק או להפחית את התדירות
✋עצרו מיד אם אתם חווים:
- ורוד שנמשך יותר מ-24 שעות
- עור יבש וקשקשי
- שומות או נמשים חדשים
- תחושות גירוד/צריבה
שיקולים מיוחדים
- לפני אירועיםיש להמתין 36-48 שעות לאחר הטיפול האחרון עד שהצבע יתפתח במלואו
- הכנה עונתיתלהכנה לחופשה, יש להגביל את השימוש התכוף ל-3 שבועות
- גורמי גילמתחת לגיל 30? הפחיתו את תדירות השימוש ב-20% (עור צעיר יותר רגיש יותר לקרינת UV)
טיפים מקצועיים לשיזוף חכם
- סוגי מיטות חלופייםסובבו עם מיטות שכיבה כדי לשנות זוויות חשיפה
- לחות דתיתהשתמשו בקרמים על בסיס אלוורה בין טיפולים
- הגנה על העינייםיש ללבוש משקפי מגן בכל פעם (אפילו לסשנים "מהירים")
- בדיקות עורבדיקות עצמיות חודשיות לאיתור שומות חדשות/משתנות