טיפול באור אדום הפך לאחד מטיפולי הבריאות הפופולריים ביותר לבריאות העור, להקלה על כאבים וחיוניות כללית. אבל אם אתם שוקלים טיפול באור אדום לכל הגוף, אחת השאלות הנפוצות ביותר היא:כמה זמן כל מפגש אמור להימשך?שימוש בזמן הטיפול הנכון הוא המפתח למקסום התוצאות תוך הבטחת בטיחות.
משך מומלץ לטיפול באור אדום לכל הגוף
עבור רוב האנשים, אמפגש של 10-20 דקותנחשב אופטימלי לטיפולים מלאים בגוף. מסגרת זמן זו מאפשרת לעור ולרקמות שמתחתיו לספוג מספיק אור אדום ואור אינפרא אדום טיפולי ללא חשיפה מוגזמת.
-
מתחילים:התחל עם8-10 דקות לכל מפגש, 3-4 פעמים בשבוע.
-
משתמשים קבועים:להגדיל בהדרגה עד15-20 דקות לכל מפגש, בהתאם לסבילות העור ולמטרות.
-
משתמשים מתקדמים או מצבים כרוניים:חלקם עשויים להפיק תועלת מפגישות עד25 דקות, אך יש לעשות זאת תחת הנחיית מקצועית.
למה אורך הפגישה חשוב
טיפול באור אדום פועל על ידי גירוי אנרגיה תאית (ייצור ATP) ושיפור זרימת הדם. עם זאת, בדיוק כמו פעילות גופנית,יותר לא תמיד טוב יותר.
-
קצר מדי → התוצאות עשויות להיות מוגבלות.
-
זמן רב מדי → עלול להוביל לירידה בתשואות, ובמקרים נדירים, לרגישות זמנית של העור.
המפתח הואחשיפה עקבית ומתונהבמקום אימוני מרתון.
באיזו תדירות כדאי לעשות טיפול באור אדום לכל הגוף?
-
לבריאות כללית ובריאות העור:3-5 מפגשים בשבוע.
-
לטיפול בכאב או להחלמה:שימוש יומיומי עשוי להיות מועיל במשך מספר שבועות.
-
שלב התחזוקה:2-3 פעמים בשבוע בדרך כלל מספיקות כדי לשמור על התוצאות.
טיפים לפגישות בטוחות ויעילות
-
פעל לפי הוראות המכשיר– למיטות אור אדום, פאנלים או סאונות שונות יש רמות קרינה שונות.
-
הישאר עקבי– התוצאות הן מצטברות; מפגשים קבועים חשובים יותר ממפגשים ארוכים מזדמנים.
-
הקשיבו לגוף שלכם– אם אתם מבחינים באדמומיות, יובש או עייפות, קצרו את הזמן.
-
הימנע מחשיפת יתר– היצמדו למסגרות הזמן המומלצות; יותר אור לא יאיץ את התוצאות.
שורה תחתונה
אורך הפגישה האידיאלי עבורטיפול באור אדום לכל הגוף אורך כ-10-20 דקות, בהתאם למטרות ולמכשיר שלך. התחילו לאט, הגדילו בהדרגה ושמרו על עקביות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
על ידי איזוןזמן, תדירות ועקביות, תוכלו ליהנות ממלוא היתרונות של טיפול באור אדום בבטחה וביעילות.