האם מיטות שיזוף מכילות ויטמין D?

מיטות שיזוףלא מכילים ויטמין D, אבל הםיכול לעורר את הגוף שלך לייצר אותו—עם הסתייגויות עיקריות.

הנה מה שאתם צריכים לדעת:

כיצד מיוצר ויטמין D

• ויטמין D מיוצר בעור כאשר הוא נחשף ל...קרינת UVBמאור השמש.

• חלק ממיטות השיזוף פולטותUVB, אבל רובם פולטים בעיקרUVA, אשרלא עוזרעם ייצור ויטמין D וגורם ליותר הזדקנות העור ולסיכון לסרטן.

בעיות בשימוש במיטות שיזוף לקבלת ויטמין D

1. תפוקת UVB לא אמינה

   • רוב מיטות השיזוף המודרניות מיועדות לשיזוף קוסמטי ופולטות בעיקרUVA, אז הםמייצרים מעט מאוד או בכלל לא מייצרים ויטמין D.

2. סיכונים בריאותיים גבוהים

   • מיטות שיזוףלהגביר את הסיכון שלך לסרטן העור, כולל קטלניסַרטַן הַעוֹר.

   • אפילו חשיפה קצרה למיטות שיזוף יכולהנזק ל-DNA של העור.

3. קיימים מקורות טובים יותר

   • תוספי תזונהומקורות תזונתיים(כמו דגים שמנים, חלב מועשר או ביצים) הםבטוח יותר ויעיל יותר.

   • רַק10-15 דקות של חשיפה לשמשמספר פעמים בשבוע (בהתאם לסוג העור ולמיקום) יכולות לספק ויטמין D מספק.