התשובה הקצרה: לא, את לא חייבת להתפשט לחלוטין, אבל חשיפה מקסימלית של העור משפרת את התוצאות. הנה מדריך מפורט שיעזור לך להחליט:
1. כיצד לבוש משפיע על טיפול באור אדום
עור חשוף = ספיגה מיטבית
אור אדום וקרוב אינפרא אדום (NIR) חודר לעור בצורה הטובה ביותר כאשר הוא פתוח בפני חסימה.
בגדים (במיוחד בדים עבים כמו ג'ינס או פוליאסטר) יכולים לחסום או לפזר אור, מה שמפחית את האפקטיביות.
בגדים דקים וצבעים בהירים = יתרון חלקי
אם צניעות היא דאגה, כותנה לבנה או ספנדקס (למשל, ציוד אימון) יאפשרו למעט אור לעבור.
הימנעו מבדים כהים/שחורים - הם סופגים אור במקום לתת לו לעבור.
מחקרים עירומים לעומת מחקרים מכוסים
מחקרים (למשל, מחקר של כתב העת Journal of Photomedicine משנת 2017) מראים שחשיפה ישירה לעור מניבה תוצאות טובות יותר ב-30-50% בייצור קולגן וריפוי פצעים.
2. מתי להתפשט לעומת להישאר לבושים
התפשטו לקבלת יתרונות מקסימליים אם מכוונים ל:
✅ קמטים, צלקות או סימני מתיחה (למשל, בבטן, בירכיים, בחזה).
✅ כאבי שרירים/מפרקים (למשל, גב, ברכיים, כתפיים).
✅ אקנה או פסוריאזיס (האור חייב להגיע ישירות לעור הפגוע).
אתה יכול להישאר לבוש חלקית אם:
✅ שימוש בשיטת RLT לבדיקת מצב רוח/קצב צירקדי (חשיפת העיניים והפנים חשובים ביותר).
✅ לבישת בגדים מינימליים בצבעים בהירים (למשל, חזייה ספורטיבית + מכנסיים קצרים).
✅ בסביבה ציבורית או משותפת (מרפאות רבות מספקות הלבשה תחתונה/חלוקים חד פעמיים).
3. מה לגבי תחתונים או בגדי ים?
בחרו כיסוי מינימלי:
גברים: תחתונים או תחתוני בוקסר (להימנע מתפרים עבים).
נשים: ביקיני או תחתונים בגוון ניוד (צבעים כהים חוסמים אור).
בגדי ים עובדים אבל עלולים להשאיר קווי שיזוף.
4. הגנה על העיניים ואביזרים
עיניים: יש להרכיב תמיד משקפי מגן (אור אדום הוא בהיר אך אינו מזיק לקרינת UV).
תכשיטים: הסירו חלקי מתכת (הם עלולים להחזיר אור בצורה לא אחידה).
5. למה לצפות בפגישות ציבוריות/במרפאה
רוב מיטות ה-RLT המקצועיות (למשל, בספא או במרפאות דרמטולוגיה) מאפשרות פרטיות עם אפשרויות כמו:
תחתונים חד פעמיים.
חדרי הלבשה פרטיים.
חלוקים לכיסוי חלקי.
אין צורך בעירום - הצוות ידריך אותך בהתאם למטרות הטיפול.
6. שימוש ביתי לעומת שימוש מקצועי
הצעות לבגדים
לבוש עירום או מינימליסטי בבית לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
ספא/מרפאה יש לפעול לפי הנחיות המתקן (לעתים קרובות מסופקים כיסויים).
המלצות סופיות
לשיפור העור/שיער: חשפו את אזורי המטרה (למשל, פנים, זרועות, רגליים).
לבריאות כללית: בגדים קלים בסדר אם עירום מלא אינו נוח.
יש להגן תמיד על העיניים ולהימנע מבדים כהים.